時間が流れることを怖がらないこと

復職してちょうど1カ月が経った。 今は17時までの勤務を始めて、受け持ちも持つようになった。 重症の患者さんも受け持ててる。 私が看護をするうえで大切にしていること。 患者さんを自分の家族と同じように大切にすること。 どんな人であっても、その人の…

結婚願望の心理

最近考えてみた。 果たして私はほんとうに結婚したいと思っているのか。 結婚報告を受けて、おめでとう!!は思う。 でも。 うらやましい、は思ったことない。 私が結婚したいと思った瞬間は、誰かに頼りたくてつらかったとき。 それって、きっと違うよね。 結…

抗不安薬依存?

今飲んでる抗不安薬は寝る前にメイラックス2錠。 長く作用するやつで、122時間くらい持続するらしい。 これは必ず飲んでいるもの。 抗不安薬はほとんどがベンゾジアゼピン系で、特徴としては効果が短いものほど耐性や依存性が高まるということ。 メイラック…

完成までの楽しみ。

体の痛みは今週は大丈夫そう。 代わりに不安が少し強いかな。 でも不安は、抗不安薬で対処できるから。 ほんとうはあまり飲みたくないけどね。 仕事は順調。 14時までがっつり働いている。 困ってそうな人を探して、サポートさせてもらうようにしてる。 自分…

復職後の様子、そしてコロナワクチン3回目

時短勤務で14時までにしてもらって、仕事は完璧にこなせるようになった。 動きもいいし、頭の回転もいい。(自分でこう言うのは変な気分) ばんばん仕事はいろんな人からふられるけど、断れなくて全部こなしてる。 でもそれが自分の信念みたいなもんだから、…

目に見える病気、見えない病気

今日から復職。 自分の体力を過信して1日フルにしたら見事に14時にはダウン。 効率悪い動きばっかして、思考もばらばらで、おまけにからだは鉛のように重くなってた。 みんなが少しでも楽になれるようお手伝いしたかったのに、どれも中途半端になっちゃって…

迫る復職

今日は診察日。 調子はほとんど安定していて、今気になるのは疲れやすいことくらい。 まだ長時間連続して動いてないからわからないけど…。 とりあえず月曜日に復職して火曜は休みにしてもらった。 そこでの様子で、1日働いたあとの次の日の様子を評価したい…

今のところ好調

ラツーダって薬をイフェクサーに足してもらってから、急に体調がよくなった。 体が軽くなって、眠剤を飲まなくても眠れる日が増えた。 周りを気にする余裕も出てきて、自分の疲れ具合を見ながら家事と育児を手伝えるようになった。 すごく楽。 今までがなん…

適当いちばん生きてればいいや

調子は好調。 体がかるいのが一番うれしい。 鉛が外れたみたいだ。 睡眠も無駄にとりすぎなくなった。 疲れにくくなってきたのかな。 抑うつも今日はほとんど感じない。 楽しみも感じないから、無って感じだけど。 先週始めた気分安定薬が効いてるのかも。 …

一歩進んで二歩下がる

昨日はあんなに調子よかったのに今日はメタメタ。 眠れそうかなって自信がついて毎日飲んでた眠剤を調子にのってやめてみたからか。 一応散歩がてら急ぎの用事は済ましてみたけど、そのあとはずっとやる気が起きなくて寝てた。 ていうより、目開けて天井みて…

薬が効いてきた?

土曜日から始まった薬の効果か、今日は朝から体が軽くてずっと起きていられた。 いつもなら朝ごはんたべて疲れて4時間くらい寝ちゃうけど起きてられたし。 家事もできた。 今日ならいける!!と、看護長に面談のお願いをして。 さっそく今日の午後に面談できる…

受診日、治療経過

今日は受診日。 前より感情が不安定で何もないのに勝手に涙が流れてた。 抑うつがひどくて、明るいことを考えられなくて。 今日から新しい薬、気分安定薬が開始になった。 気分安定薬を抗うつ薬に併用すると治療効果があがるらしい。 ついに内服薬は10種類に…

だめだ

抑うつが自制できない 消えたい つらい

1日寝続ける、食に起きる

なんか、入院中から思ってたんだけどいつまでも眠れるのよね。 ほんと、食事して疲れて4時間とか寝続けちゃう。 起きてようと思えば起きていられるけど。 食事して疲れるってなんだろう。 ひどいと食事中に休憩したり。 体力なくなりすぎでしょ(笑) 1日の…

甘くておいしいなつめの美容・健康効果

なつめって知っていますか? 中国を原産としている栄養たっぷりのフルーツです。 世界三大美女である楊貴妃が好んで食べたと言われています。 中国では「一日3粒のなつめを食べると歳をとらない」とまで言われているそうです。 小さくて、見た目もかわいい赤…

谷をくだる

突然谷をくだりだした私の感情。 夕方になって突然。 なんの前触れもないから、突然のコントロールの効かない感情の変化に戸惑う。 ふだんはいらいらほとんどしない人間なんだけど。 いきなり理由もなくいらいら。 いらいらするって、つらい。 誰かにあたる…

これからの方針について(再)

とりあえず今は抗うつ薬を増量中。 イフェクサーを150mgまで1週間ごとに増やすらしい。 150mgといえばたしかSSRIとSNRIの中間くらいだったような。 そしたら、私の場合は不安に対しての作用を強めたくて、意欲向上に対してはあまり強めたくないってことなの…

最近の症状まとめ

1回頭のなか整理しておかないと。 受診のときにうまく伝えられるかどうかが今後の数週間を左右する。 今の症状。 だいたいつねに薄く不安はある。でも少しなら我慢する。 人に会うとか、どこかへ出かけるとき、たまに理由なく動悸、不安、息苦しさが強くなる…

省エネで活発に活動した日

今日は省エネで活発に活動しました。 まずは、職場にインフルエンザの予防接種をうちに。 看護長さんが私の分も予約しておいてくれて、まあコロナ対策しているご時世インフルは流行らないだろうと思うけど、うってきました。 タダだから!! 無料が大好き。わ…

居場所が奪われた!!

ついに…ついに私の居場所が奪われてしまった!! いま自宅療養中で実家の2階が私のおもな居場所になってるんだけど、もちろんずっとそこにいるわけにいかないから1階に降りるのね。 食事したり、のんびりお茶飲みながら読書したり、ピアノ弾いたりして気分転換…

生きてるだけで疲れる。

そんな日は眠剤を飲んで夢の国へ。 目が覚めたら違う世界になっていればいいのに。 違う自分に、か。 べつに環境は悪くない。 今日動けない。 体が、鉛みたい。 生きてる意味、あるのかなー。 いてもいなくても一緒。 迷惑かけるだけなら、いないほうがいい…

美容にも健康にもプロテイン

何かと話題に上がることが多いですが、プロテインについて詳しく知っていますか? バランスよく食事をとることを心がけている方でも、意外とタンパク質は不足していることが多いです。 たんぱく質は私たちの体を作る、非常に大切な成分です。 プロテインを飲…

今の治療、内服薬

今飲んでる薬。 眠剤はデエビゴって新しいタイプのベンゾジアゼピン系じゃない眠剤。 見事に飲んで3時間で目が覚めるけど、最近は再入眠できるときもある。 早朝覚醒があって4時半覚醒とかあるけどね。 そしたら私には本もあるし、パソコンもあるし、大丈…

何もないってだけでしあわせ

今日は朝から気分がよくて、本を読んでのんびり過ごした。 ほんとうは気晴らしにピアノを弾きたいけど、おいっこが実家にいる間はきっと弾かせてもらえないんだろうな。 今はなにをするにも語尾が「やだ」とか否定形で、それもかわいいんだけど、ちょっと今…

うつ病は皮のむけたトマト、もしくは

今日は朝気分よく目が覚めた。 ごきげんで、今日は調子すこぶるいいから午前中は日光をたくさん浴びて用事を済ませに歩く! と母に張り切って宣言した。 その数分後。 産後で情緒不安定な姉が母にけんかを売り、私にも飛び火が。 「なにもしないくせに」「ア…

うつ病の重症度

入院中はさみの持ち込みが禁止だったから前髪が切れなくて。 だいぶのびて邪魔だったの。 だから今日美容院に行ってきた。 ほんとは後ろもショートにしたい。 少しでも髪のかける労力を減らしたくて。 お風呂とか、体力つかうし作業が多いし、いちばん嫌なん…

自分磨きとは…。

入院中趣味がない、という話をしたら看護師さんに「自分磨きとかはどう?」 って言われました。 自分磨き…。 さて、具体的にはなんなんだろうか。 この1カ月間で、自分磨きについても研究してみます。 とりあえず。 自分磨きと調べて出た記事を自分なりにまと…

大乱闘三昧の日

昨日は高校のときのお友達とゲーム三昧。 一応まだ家族以外と会うときには薬が必要で、抗不安薬を事前に内服した。 飲まないと、不安とか緊張が出ちゃったりするんだよね。 しばらくは必要かな。 ゲームって、うつにいいらしいよ。 もちろんこころに悪影響が…

ひさしぶりに発作

久しぶりに発作。 なんで、いちにちを楽しい気持ちで終えたかったのにこうなるの。 息苦しい、動悸が止まらない、不安におしつぶされそう。 足がいらいらしてばたばたが止まらない。 屯用飲んだけど効かない。 から、ここにやつあたり。 理由のない症状だか…

自宅療養?育児休暇?

退院して、いろいろ手続きもひと段落して、今日は一日自宅を中心に生活してました。 午前中に日光を浴びがてらケーキやさんへ。 子育てに奔走している家族にケーキを購入。 ほんとは、私ケーキ嫌い。 甘いものほとんど食べられないけどここのケーキやさんの…